大胖傷身!無論是男性還是女性過度肥胖不僅影響美觀，還會引發(fā)一系列的疾病，比如冠心病、高血壓等疾病，甚至還可能導(dǎo)致不孕不育。那么，肥胖做美國試管嬰兒需不需要減肥?
      美國試管嬰兒表示："當(dāng)然是需要控制體重的。"
      什么是正常的體重？
      大家都知道一個BMI體重指數(shù)，體重指數(shù)用你體重去除以身高的平方來算，算出來應(yīng)該是在18到23之間是一個正常范圍。
      有沒有一個簡易的辦法算，女性用自己的身高減去110就是理想的體重。比方說1米7的身高減去110，那就是60千克是一介相對理想的體重，對備孕來說就夠了，稍微瘦點(diǎn)也可以。男性是身高減去100，如果說你是1米8的身高，減去100就是80千克，80千克的體重對于1米8身高來講，就不能再胖了。大家可以簡易地去算一下體重。
      如果說你現(xiàn)在是正常的體重，孕期下來你的體重高不能增加多少。如果說你現(xiàn)在很瘦，大家可以看到這張表上，你的體重不通增加多少。如果你現(xiàn)在已經(jīng)很肥胖，孕期你只能增加這么多，這張表大家可以收藏一下。
      美國試管嬰兒過程中，如何緩解肥胖?
      既然有肥胖，就要去運(yùn)動減肥。那么，怎么樣的運(yùn)動才是有效的運(yùn)動？
      有效的運(yùn)動，它要保證心率，運(yùn)動時的心率等于200減去你的年齡乘以60%，比方你是20歲，220減20是200乘以60%就是120，120以上的心率才是有效的運(yùn)動。比方你是30歲，190乘以60%，你也可以算一下，你的心率大概在多少以上才是有效的運(yùn)動。如果只是簡單的慢走散步看風(fēng)景的話，過不到有效的運(yùn)動的需求量。
      如果說用自我感覺量表，去評估運(yùn)動大概是13分。什么概念，就是你稍微感覺到運(yùn)動的時候有些吃力，這個時候你做的運(yùn)動是相對有效的運(yùn)動，可以起到你減脂，提高心肺功能的程度。
      可以做的助孕的運(yùn)動有游泳、瑜珈都是可以的，禁忌類的運(yùn)動就盡量去避免，相對就比較危險(xiǎn)。
      有的人擔(dān)心運(yùn)動孩子就掉了，如果說你懷上了孕游泳、瑜珈、健身不會增加流產(chǎn)的概率，如果說你動一動掂一掂，孩子就掉了，即使不動這孩子也會掉，大部分情況下因?yàn)樗旧砼咛グl(fā)育就不好才會流產(chǎn)的，大家可以放心的去做一些簡單的運(yùn)動，控制好體重是很關(guān)鍵的。