冬天氣候寒冷，孕婦除了要注意保暖之外，重要的一點就是養(yǎng)好胎，而養(yǎng)胎較好的辦法就是通過飲食，但注意不要吃容易干燥上火的食物。那么，美國試管嬰兒準媽媽，冬天吃什么養(yǎng)胎呢?下面聽一聽試管嬰兒專家的推薦。
食物一：羊肉
冬天氣溫下降，孕婦很容易感覺冷，而羊肉性溫且營養(yǎng)豐富，富含優(yōu)質(zhì)蛋白及鈣、鐵、磷、鉀等多種營養(yǎng)素，且肉質(zhì)細嫩，脂肪與膽固醇含量較少，具有補氣健脾等作用，非常適合給孕婦安神補氣。
注意：一定要把肉煮熟透，以達到殺菌的效果。
食物二：牛肉
牛肉的營養(yǎng)價值很高，富含鐵與鋅。孕期吃些牛肉可以預(yù)防缺鐵性貧血，有助于胎兒的神經(jīng)發(fā)育。同時，還能增加準媽媽身體免疫力，建議孕媽每周吃300g左右牛肉，分3~4次，這樣既不會造成消化負擔，還可以補充能量。
食物三：魚
魚肉營養(yǎng)豐富，含有大量優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，而且脂肪少，容易消化。經(jīng)常吃魚的孕婦很少會出現(xiàn)早產(chǎn)或低體重嬰兒的情況。
食物四：蝦
蝦含有很高的鈣，懷孕期間適量多蝦或蝦皮可以補充鈣、鋅等微量元素，可以促進強幼兒的生長和腦部的發(fā)育。前提是孕婦吃蝦后沒有不良反映，如過敏、腹痛等。
食物五：小米
小米中含有較多的維生素B1和維生素B2，能夠幫助孕婦恢復(fù)體力，刺激腸道蠕動，增進食欲。不過也不能完全以小米為主食，以免缺乏其他營養(yǎng)。
食物六：堅果
吃堅果對改善腦部營養(yǎng)很有益處，可促進腦細胞發(fā)育和神經(jīng)纖維髓鞘的形成。所含的維生素及鈣、鋅等礦物質(zhì)對視力的正常發(fā)育也有直接的影響。特別適合孕婦和兒童。
經(jīng)上述介紹，相信大家對此也有了自己的見解?？傊?，要多吃新鮮的食物，葷素搭配多樣化。既滿足了口味又保證了營養(yǎng)的全面，才有利于胎兒的健康生長。
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