女性每個月總會經歷那么幾天的特殊時期,處于生理期時,女性的身體處于一個特殊又脆弱的一個環(huán)境當中,稍有不慎就可能對身體造成一定程度上的傷害。為了自己的身體健康,期間必須要好好保護自己,給自己最好的照顧。今天要給大家分享一些生理期注意事項,希望大家輕松順利度過生理期那幾天。

一、生理期注意事項1.做好經期衛(wèi)生首先要注意經期衛(wèi)生。月經期間容易產生異味,尤其是在夏季,但是在洗澡時順便用沐浴液清潔陰部,或者用熱水反復清洗是不夠健康的。反而容易引發(fā)感染。建議專門拿出一個盆子拿溫水沖洗。內衣褲最好放在太陽下暴曬,達到殺菌滅度的作用。

2.避免劇烈運動很多女性朋友有每天堅持鍛煉的良好習慣,但是月經期要多加注意,并不是絕對禁止運動,但是要慎重選擇,不宜進行跳高、跑步等劇烈運動。否則會加重經期的不適,如腰酸背痛、痛經和月經失調等。而經期游泳更是要避免,因為生理期宮頸口處于微開狀態(tài),細菌容易侵入宮腔,增加感染的幾率,進而引起各種婦科炎癥,因此生理期間不要進行游泳運動。生理期可以選擇散步、瑜伽之類的適度運動,以保持正常的血液循環(huán)和腹肌、股股鹽肌的收縮和放松,是經血排出更加順暢。

3.不宜穿緊身衣物很多女性為了追求苗條,喜歡穿緊身的衣服,但是在月經期間時要注意,不可穿過于緊身的衣服。過于緊身的褲子會使相關部位的毛細血管受到壓迫,從而影響血液微循環(huán),造成局部水腫。另外,緊身褲會引起會陰摩擦,容易引起炎癥。建議大家經期穿透氣性好、吸濕性強的棉質內褲,著裝要以寬松、舒服為主。