均衡的飲食改善身體，它是連續(xù)的和累積的，所以需要一段時間來調(diào)整和調(diào)整。所以如果丈夫和妻子真的有心臟控制飲食，那么可能是計劃懷孕前一年，然后開始實施男孩的飲食，這樣會更有效。此外，除了對準(zhǔn)媽媽本身的控制之外，未來的父親還必須與妻子共同控制飲食。 　想要生男孩，夫妻雙方的飲食應(yīng)該盡量均衡、有營養(yǎng)：1，多吃富含維生素C和抗氧化劑的食物，因為維生素C和抗氧化劑可以降低精子受損的風(fēng)險，提高精子活力。 2，即使短期缺鋅也會降低精子量和睪酮含量。因此，孕婦的飲食應(yīng)增加含鋅的食物，每天至少補充12毫克至15毫克的鋅。富含鋅的食物包括瘦牛肉，黑卵和動物肝臟。 3，增加鈣和維生素D的攝入量。富含鈣的食物包括低脂牛奶和奶酪。牛奶和鮭魚含有維生素D. 4，停止飲酒或減少飲酒量。雖然人們普遍認(rèn)為偶爾飲酒是安全的，但研究表明，每天飲用葡萄酒，啤酒或烈酒會降低睪丸激素水平和精子數(shù)量，并增加射精中變形精子的數(shù)量。