一位女性朋友說(shuō)我的月經(jīng)周期從一開(kāi)始就不允許，幾乎所有的一次進(jìn)入幾個(gè)月，我不知道哪一天是排卵期。我每天做排卵測(cè)試，但我仍然沒(méi)有排卵。你做了什么正常排卵？ 　多運(yùn)動(dòng)但不能過(guò)度 月經(jīng)不調(diào)或閉經(jīng)，所以適度運(yùn)動(dòng)主要是維持正常分泌的主要方法。但是，過(guò)度運(yùn)動(dòng)可以改變體內(nèi)的脂肪和肌肉組織的比例，也可能改變激素的分泌。 　　禁止亂服藥、吸煙酗酒 藥物濫用，吸煙和飲酒，服用抗癌藥物或避孕藥物，使用精神藥物等，都會(huì)對(duì)荷爾蒙分泌產(chǎn)生干擾。含有濃咖啡因飲料，如：濃茶，咖啡，可樂(lè)等對(duì)不孕癥的影響尚未達(dá)到一致結(jié)論，但通常不建議過(guò)量服用。 　　合理的飲食結(jié)構(gòu) 當(dāng)月經(jīng)周期正常時(shí)，大約是二十五至三十五天，幾乎到了排卵期，陰道會(huì)有少量的分泌物出現(xiàn)。女性在排卵期間的體溫也會(huì)增加。 　　關(guān)注月經(jīng)周期、檢查基礎(chǔ)體溫測(cè)試 肥胖或非常薄會(huì)干擾內(nèi)分泌系統(tǒng)的協(xié)調(diào)，控制體重有助于預(yù)防和治療排卵障礙。市場(chǎng)上有很多減肥方法，說(shuō)節(jié)食或口服藥物可以減肥，體重可以迅速減輕。然而，身體沒(méi)有辦法適應(yīng)并且沒(méi)有跟上減肥的步伐，進(jìn)一步導(dǎo)致荷爾蒙不平衡。