健康的身體狀況，合理的飲食，均衡的營養(yǎng)它是培養(yǎng)新生活所必需的物質基礎。對于在一般營養(yǎng)的基礎上制定飲食要求，需要注意：1。將孕前體重調整到適當?shù)乃? 2經常吃含鐵豐富的食物，使用加碘鹽，懷孕前3個月開始補充葉酸; 3禁煙酒，保持健康的生活方式。 首先，將孕前體重調整到適當?shù)乃健?獲得育齡婦女或體重較輕的女性患有不良妊娠結局的風險很高。孕婦應通過均衡飲食和適度運動來調整體重，以達到18.5-23.9 kg/m2的體重指數(shù)（BMI）。 。 1低體重和BMI <18.5 kg/m2的孕婦可以通過適當增加食物量和定期運動來增加體重。每天可以進餐1~2次，例如每天增加200mL牛奶。 ，或谷物/活肉50克，或卵子/魚75克。 2肥胖，BMI≥28.0kg/m2的孕婦應改變不良飲食習慣，減慢進食速度，避免過量進食，減少高能量，高脂肪，高攝入量 - 糖食物。選擇血糖指數(shù)低，膳食纖維豐富，營養(yǎng)密度高的食物。同時，應增加運動量，建議每天進行30至90分鐘的中等強度運動。 《備孕婦女膳食指南》臨床兒科學卷參考34 No. 10 2016年10月10日 本網站所有內容均來自“西部第一附屬醫(yī)院”版權歸西安交通大學第一附屬醫(yī)院婦產科所有。歡迎轉載，但請務必注明出處，否則將追究法律責任。本網站表示其他媒體的內容轉載，轉載僅供意見分享，版權歸原作者所有，若有侵犯版權的，請及時與我們聯(lián)系。