很多人在得了不孕不育之后，把苦悶在心里不愿意跟別人傾訴，甚至不愿意去正規(guī)的醫(yī)院去檢查，這都是非常錯誤的想法，要想讓病人擺脫心病，需要有正確的心理指導。那么，美國試管嬰兒中，如何改善焦慮的心態(tài)?
      1、自救
      首先要自覺意識到自己的確緊張，比如說有失眠的焦慮等表現(xiàn)的時候，要有意識的自我去調整，要說服自己一定要重新樹立信心，雖然這次沒有成功，相信下一次會成功。心理暗示法，個人通過積極的自我暗示、自我鼓勵的一種好方法。在美國生育中心，小于等于35歲累積妊娠率達到80%上，小于等于40歲，累積妊娠率也能達到70%以上，25%~30%左右的人群是通過多次助孕來懷孕的。
      其次，要用分散注意力的方法，來放松心情。例如看喜劇電影或多參加自己愛好的文體活動、旅游等等。
      2、尋求他人的幫助，尤其是丈夫的疏導和幫助。
      要主動和丈夫家里人溝通，爭取得到夫妻間、家人的支持和關心，但是也要講究方法，不要一味的甩鍋，把不孕的原因怪罪對方要求對方一再謙讓，不管是誰的問題都要一起面對，一起解決。特別強調，作為丈夫要主動發(fā)揮作用，要認識到，無論如何這是兩個人的事情，要主動關心、疏導妻子的心理和情緒，幫她樹立信心，要明白，只有夫妻間的相互支持才是度過難關的基礎。
      在試管嬰兒治療中，有一些專業(yè)的問題，你必須要問專業(yè)訓練的醫(yī)生，你問一些非生殖專業(yè)的醫(yī)生，不但沒有用，還可能會造成誤導，要記住有問題是一定要咨詢輔助生殖技術的?？漆t(yī)生。
      3、尋求專業(yè)人士的幫助
      比如看心理門診，據(jù)統(tǒng)計不孕癥有5年以上是100個人當中，有14個出現(xiàn)情緒障礙的，這些是需要看心理醫(yī)生的，如果真的需要服藥就不要拒絕。
      科學研究表明，情緒變的患者在服藥的時候，他妊娠率會明顯大于未服藥的患者，所以要想提高妊娠率的時候，有必要的時候還是不要拒絕看心理醫(yī)生。
      經上述介紹，希望可以幫助到大家。大家要記住以上這3個排解不良情緒的方法，學會自救、尋求身邊人、尤其是丈夫、親人的疏導，尋求專業(yè)人士的幫助。
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