大家都說核桃可以補腦,提高智力,尤其是懷孕期間要適量吃核桃有助于胎兒大腦發(fā)育?？墒菦]有想到吃核桃還能提高精子質量!來自加利福尼亞大學UCLA的一項對117名西式飲食的年輕男性的研究表明,每天吃一把核桃還可以提高男性生育能力!約一半的研究對象平均每天吃75g核桃,連續(xù)12周,余下參與者作為對照組。研究者發(fā)現(xiàn)12周后,與對照組相比,每天吃核桃的參與者生育能力得到明顯改善——尤其是精子的形態(tài)、運動性和活力!研究發(fā)現(xiàn)核桃包含維持生命必備的營養(yǎng),如植物性ω- 3脂肪酸,也叫做α-亞麻酸(ALA),該物質對改善男性生殖健康至關重要。此外,核桃中高含量的ALA還可以減少生育過程中,非整倍體染色體畸形的風險,或精子染色體異常導致唐氏綜合癥,或其他基因異常的風險。研究者表示,該研究可能會讓世界上超過7000萬飽受不孕或生育力低下的夫婦受益。研究同時顯示,30%-50%的不孕或生育力低下是男性造成,所有正在備孕的廣大男性朋友們,趕緊開始吃核桃吧。所有正在備孕的廣大女性朋友們,趕緊讓你的老公吃核桃吧!男性備孕除了核桃還可多吃這些食物:研究發(fā)現(xiàn),一些微量元素對男性生殖內分泌功能,特別是精子質量,有很大的影響,因此備孕男性應多吃這些對能提高精子活性改善精子質量的食物。除了核桃,你還可以多吃這些食物,如:蝦、枸杞、羊腎、魚鰾、牡蠣、蓮子、南瓜等。