葉酸是一種廣泛存在于綠色蔬菜中的B族維生素，由于它最早從植物葉子中提取而得，故命名為“葉酸”。葉酸是維生素B族中的一種，也叫做維生素B9，是一種水溶性維生素。補充葉酸是預(yù)防寶寶出生缺陷的一種重要方式，計劃懷孕的女性和準媽媽都需要葉酸（包括天然葉酸和葉酸補充劑）。根據(jù)權(quán)威指南，孕婦對葉酸的需求量比正常人高4倍。美國加州大學的研究證實，葉酸對于男性的生殖健康也是相當重要的。首先葉酸是人體必需維生素，參與核酸、氨基酸、蛋白質(zhì)和磷脂代謝。人體自身不能合成，必須完全依賴外源性供給。其次，對于準爸爸們來說，葉酸是提高精子質(zhì)量的重要物質(zhì)。當葉酸在男性體內(nèi)呈現(xiàn)不足狀態(tài)時，精液的濃度及精子活動能力下降，會使得受孕機會減少。此外，由于葉酸參與了體內(nèi)遺傳物質(zhì)DNA和RNA的合成，所以傳遞著準爸爸遺傳信息的“種子”也離不開葉酸！我國成年男性往往有抽煙、喝酒的壞習慣，這不僅對身體有害，還容易造成很多營養(yǎng)素的流失。即使沒有這類壞習慣，男性朋友在飲食方面偏食葷腥，蔬菜、水果吃得較少，這樣就很容易造成體內(nèi)許多維生素和礦物質(zhì)的缺乏，對身體產(chǎn)生不良的影響，進而影響包括生殖功能在內(nèi)的許多機體功能，不可避免地影響到下一代?，F(xiàn)時美國農(nóng)業(yè)部已經(jīng)推薦每日膳食標準必須保證成年男性每天攝入0.4毫克的葉酸。因此，為了優(yōu)生一個可愛的寶寶，請準爸爸和準媽媽一起補充葉酸！