在生育這件事情上，年齡是無情的克星，一位女性再怎么保養(yǎng)，再怎么不服老，也無法改變35歲后成為大齡女性的事實(shí)，此時(shí)再生育也不免被列入高齡產(chǎn)婦的高危人群?；蛟S對(duì)于為母則剛的準(zhǔn)媽媽們來說，為了孩子這都不是事兒，但面對(duì)大齡女性自然受孕幾率渺茫，試管助孕成功率大打折扣的情況，您卻不得不低頭。

自國家二胎政策開放后，很多大齡二胎家庭紛紛選擇成功率高且助孕無門檻的美國試管嬰兒，那對(duì)于這類人群，應(yīng)該怎么做有助于提高試管嬰兒好孕幾率呢?我們了解到，生殖專家在大齡女性試管入周前，會(huì)建議其從三個(gè)方面做好備孕功課。

一、身體調(diào)理

女性到了一定的年紀(jì)，身體避免不了會(huì)出現(xiàn)一些問題，比如生育機(jī)能衰退、激素水平紊亂、月經(jīng)不調(diào)、抵抗力下降，甚至于患有一些慢性婦科病或其他生殖方面的疾病，這樣的身體狀態(tài)是不利于做試管嬰兒，對(duì)試管成功率也會(huì)造成影響。

所以，試管前一定要先調(diào)理好身體，盡一切可能將身體恢復(fù)到良好狀態(tài)，為成功孕育健康寶寶提供有力的生長(zhǎng)環(huán)境。關(guān)于身體的調(diào)理，可這樣做：

一是健康飲食、平衡營(yíng)養(yǎng)，多吃含蛋白質(zhì)的食物，如雞蛋、牛奶、肉類、魚、大豆等，適當(dāng)補(bǔ)充蛋白質(zhì)和膠原，同時(shí)還要多吃蔬菜水果，補(bǔ)充多種維生素、葉酸以及鈣、鐵、鋅等微量元素，切忌不要吸煙、喝酒，也不要吃生冷辛辣等刺激的東西;

二是早睡早起、作息規(guī)律，備孕期間要養(yǎng)好良好的作息習(xí)慣，千萬不要熬夜或晝夜顛倒，盡可能在晚上十點(diǎn)以前睡覺，然后第二天清晨起床后，活動(dòng)一下身體，到戶外呼吸新鮮空氣，這是一種很健康的方式，對(duì)身體健康也大有益處。要知道，睡眠與內(nèi)分泌水平是密切相關(guān)的，睡眠不足或不好的女性，很容易出現(xiàn)內(nèi)分泌異常、月經(jīng)不調(diào)、人體機(jī)能衰老速度加快等問題;

三是適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、增強(qiáng)體質(zhì)，建議每天進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)半小時(shí)以上，每周堅(jiān)持6天，譬如慢跑、游泳、練瑜伽等，這能促進(jìn)身體的新陳代謝、保持青春活力和增強(qiáng)身體的柔韌性等，而有一個(gè)健康的身體，以后懷孕才能不受累、少受罪;

四是遠(yuǎn)離輻射、健康生活，電離輻射對(duì)女性自身和受孕的危害是很大的，長(zhǎng)期接觸有毒物質(zhì)和大量輻射的人，很容易生出先天性畸形的寶寶，這就提醒備孕的準(zhǔn)媽媽們，生活日常要健康，盡可能做到不接觸毒物、有害化學(xué)物品、X光、放射碘等，遠(yuǎn)離噪音和污染嚴(yán)重的環(huán)境。此外，不隨意服用安眠藥、鎮(zhèn)靜劑、對(duì)抗生素和荷爾蒙藥劑等。

二、卵巢調(diào)養(yǎng)

大齡女性之所以試管成功率較低，很大的一個(gè)原因是卵巢功能差、基礎(chǔ)卵泡數(shù)量少、卵子質(zhì)量不佳，這種情況如果在試管前做好卵巢調(diào)養(yǎng)，試管結(jié)局是可以有所改善的。雖然目前醫(yī)學(xué)上沒有辦法可以讓已經(jīng)衰竭的卵巢長(zhǎng)出更多的卵子，但在卵巢內(nèi)還有基礎(chǔ)卵泡存在的前提下，通過服用輔酶Q10，可以改善卵巢功能，提供卵子質(zhì)量，為試管的成功增添孕動(dòng)力。

輔酶Q10是人體細(xì)胞中具有重要生理生化作用的輔酶之一，是細(xì)胞代謝和細(xì)胞呼吸的激活劑，具有增強(qiáng)抗氧化、延緩衰老及提高人體免疫力等功能。人體內(nèi)本來是存在的，只是含量?jī)H有500~1500mg，且隨著年齡的增長(zhǎng)而減少。

因此，大齡女性通過補(bǔ)充外源性的輔酶Q10，可以增加卵泡中線粒體的數(shù)量和改善線粒體的質(zhì)量，提升“三磷酸腺苷”含量，讓卵子有足夠“能量”，使染色體狀態(tài)更加平穩(wěn)，大大降低卵子在減數(shù)分裂時(shí)發(fā)生染色體異常的幾率，從而有助于健康優(yōu)質(zhì)卵子的生成。

三、心理調(diào)節(jié)

不良的情緒是導(dǎo)致試管助孕失敗的一個(gè)隱形殺手， 因?yàn)榕蚤L(zhǎng)期處于緊張、焦慮的狀態(tài)，會(huì)影響身體激素分泌平衡，導(dǎo)致內(nèi)分泌系統(tǒng)紊亂，從而影響到卵巢的正常排卵、子宮內(nèi)膜形態(tài)的正常轉(zhuǎn)化，這勢(shì)必會(huì)降低試管嬰兒的成功率，此問題在大齡女性的身上更為凸顯。故而，大齡女性調(diào)整好自己的心態(tài)，保持樂觀、積極的心態(tài)很關(guān)鍵。

面對(duì)一家人共同期盼的生子心愿，很多女性可能都會(huì)感覺壓力巨大，這是很普遍的現(xiàn)象，此時(shí)丈夫的支持和鼓勵(lì)、家人的關(guān)愛可以讓您有所緩解，但對(duì)于您自身而言，也要有自行排憂解難的能力和方式，學(xué)會(huì)減少壓力、放松心情，譬如：聽聽自己喜歡的音樂，陶冶性情;多和姐妹朋友聚聚聊聊，緩解壓力;看看書或做做小手工，轉(zhuǎn)移注意力，防止胡思亂想。

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