在女性備孕前期,為了寶寶能夠健康的成長(zhǎng)和發(fā)育,男女雙方必須了解一些孕前的注意事項(xiàng),大家可要仔細(xì)的觀察一下啊,看看哪些是你們必須要注意的。1.夫妻雙方的孕前檢查當(dāng)夫妻準(zhǔn)備好了要備孕,這時(shí)你得做一個(gè)全面的常規(guī)項(xiàng)目的孕前檢查。2.要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣、早睡早起早上7點(diǎn)左右必須起床,晚上9點(diǎn)左右必須睡覺(jué),每天保證足夠的睡眠,可以有效的增加免疫力,對(duì)你以后懷孕都健康都有幫助3.不能隨便服用藥物孕前3～6個(gè)月夫妻雙方都要避免使用藥物,這樣寶寶健康有非常大的幫助。4.忌油炸和辛辣食物忌吃油炸食品、辣椒、胡椒、花椒等調(diào)味品刺激性較大,多食可引起便秘。若計(jì)劃懷孕或已經(jīng)懷孕的孕婦大量食用這類(lèi)食品,會(huì)出現(xiàn)消化功能障礙。5.忌煙酒、咖啡等忌抽煙喝酒、咖啡、可可、茶葉、巧克力和可樂(lè)型飲料等。女性大量飲用后,均會(huì)出現(xiàn)惡心、嘔吐、頭痛、心跳加快等癥狀,無(wú)益于女性健康。6.千萬(wàn)不能挑食和偏食有的女性偏愛(ài)食用卵鴨魚(yú)肉和高檔的營(yíng)養(yǎng)保健品,或有的人只吃素菜,有的人不吃?xún)?nèi)臟(如豬肝)等,有的人不喝牛奶、不吃供卵,造成營(yíng)養(yǎng)單一。7.保持良好的心態(tài)一定要心情放松,不要想的太多,壓力過(guò)太不利于懷孕。讓自己有一個(gè)放松的心情,別給自己太大壓力,聽(tīng)歌、多走動(dòng)也可以放松心情又鍛煉身體。8.男性必須戒煙戒酒或暫時(shí)的幾個(gè)月停止一下(算是為寶寶負(fù)責(zé))酒對(duì)精子的損害,早為人們所熟悉,煙中的多種有害物質(zhì)也會(huì)殺傷精子,至少應(yīng)在受孕前3個(gè)月就停止喝酒、吸煙,酒后受孕生出的孩子往往有智力發(fā)育不良、細(xì)微動(dòng)作發(fā)展障礙以及出現(xiàn)各種各樣的畸形,如小跟睛、兔唇、短腿、先天性心臟病等。因此,準(zhǔn)備懷孕的男女性不要飲酒和吸煙。9.大量的補(bǔ)充葉酸,有利于寶寶的發(fā)育葉酸對(duì)寶寶的健康發(fā)育起著很大的作用,葉酸缺乏有可能導(dǎo)致對(duì)胎兒大腦發(fā)育不完整或者出現(xiàn)畸形等現(xiàn)象,所以女性在懷孕前三個(gè)月就要攝入充足的葉酸。含葉酸豐富的食物有香蕉、柳橙、酪梨、綠色蔬菜、花菜、酵母、莧菜、菠菜、生菜、蘆筍、小白菜等,孕早期每天需補(bǔ)充0.4毫克葉酸。10.鈣的不錯(cuò)也是必不可少的在胎兒發(fā)育過(guò)程中鈣是不可缺少的,而且用量較多的一種物質(zhì)。含鈣高的食物有牛奶、豆制品、禽卵、海產(chǎn)品、骨頭湯等,應(yīng)從準(zhǔn)備懷孕的時(shí)候就開(kāi)始補(bǔ)鈣,所需的鈣為每天800毫克左右,這樣對(duì)寶寶發(fā)育有很大的幫助11.有慢性疾病的人群暫時(shí)緩緩,以及有害物質(zhì)的職業(yè)人群如心臟病、高血壓、腎炎、甲亢等疾病患者,應(yīng)該在病情穩(wěn)定或者是基本上痊愈一段時(shí)間以后,再考慮準(zhǔn)備懷孕,這樣才不會(huì)在懷孕以后加重病情,或是疾病給娠帶來(lái)不良影響,還有就是接觸有害物質(zhì)的職業(yè)人群在準(zhǔn)備懷孕前應(yīng)適當(dāng)調(diào)換工作,避免不良影響,可以選擇暫時(shí)的離職或轉(zhuǎn)行做其他健康的職業(yè)12.女性一定要注意自己的私處衛(wèi)生如果有婦科炎癥是不容易懷孕的,分泌物過(guò)多也會(huì)影響精子的活動(dòng),所以平時(shí)要養(yǎng)成清潔私處的習(xí)慣,日常護(hù)理可以用溫水沖洗,也可以選擇含中草藥成份,ph值適合私處弱酸性環(huán)境的洗液,像婦炎潔這類(lèi)的含有百部、苦參、蛇床子,都是清熱燥濕的植物草本,外洗是安全的,也可以有效預(yù)防婦科炎癥。13.男性最好不穿緊身褲國(guó)外學(xué)者調(diào)查發(fā)現(xiàn),男子穿緊身牛仔褲和一些其他緊身系列的褲子,會(huì)把睪丸壓向溫度較高的腹股溝管,造成生精功能減退。友情提示:孕前檢查的最佳時(shí)間一般建議在孕前3～6個(gè)月開(kāi)始做檢查, 包括夫妻雙方。孕前3～6個(gè)月無(wú)論從營(yíng)養(yǎng)方面,還是接種疫苗方面以及補(bǔ)充葉酸,都留有相應(yīng)的時(shí)間。一旦孕前檢查發(fā)現(xiàn)其他問(wèn)題,還可以有時(shí)間進(jìn)行干預(yù)治療。所以,至少提前3個(gè)月進(jìn)行孕前檢查為宜,而且夫妻雙方應(yīng)同時(shí)進(jìn)行。