眾所周知,25-30歲是女性的最佳生育年齡,而35歲以前應(yīng)該解決生育問題。可是陳小平主任醫(yī)師說如今二孩政策放開,前來門診咨詢生二孩的主要是35-45歲的女性,這類高齡婦女大都存在一孩生的早,生二孩的年齡普遍偏大的情況,她們的卵巢功能減退,受孕成功率偏降低。此外,這類女性所面臨的壓力也是最大的,一方面,因為生了一孩,有了來自孩子的壓力,需要照顧孩子的方方面面;另一方面,還將面臨工作壓力,在工作上已有一定的成績,這時候生二孩會影響職場晉升等等。是否還有一些其他因素也會影響女性懷孕呢?陳小平主任醫(yī)師告訴家庭醫(yī)生在線編輯,經(jīng)常出差、習(xí)慣抽煙、愛熬夜、老生悶氣、三餐不規(guī)律等也不利懷孕,要注意調(diào)整生活方式,不能熬夜,合理飲食,放寬心態(tài)。計劃生二孩要做這些!檢測卵巢功能高齡婦女在備孕前應(yīng)先監(jiān)測卵巢功能及排卵等情況,一般卵巢功能檢查是在月經(jīng)第2-5天進行,根據(jù)檢查結(jié)果進行生育潛能評價,然后進行對應(yīng)的調(diào)養(yǎng)。調(diào)養(yǎng)之后,如果卵巢功能可以的話,就監(jiān)測排卵,準(zhǔn)備懷孕。調(diào)理的過程中也是可以懷孕的,這樣可以縮短備孕時間。體質(zhì)辨識針對女性不同體質(zhì)進行辨體施養(yǎng)、辨體施膳、辨體施治等綜合性干預(yù)措施。盆腔調(diào)理在確定體質(zhì)后,可進行針對性的調(diào)理,這里的調(diào)理通常指的是盆腔調(diào)理,主要針對卵巢保養(yǎng)、子宮保養(yǎng)。根據(jù)中醫(yī)綜合治療,對人體神經(jīng)內(nèi)分泌性腺功能進行全身整合調(diào)節(jié)(陰陽平衡,臟腑協(xié)調(diào)),既重視機體的完整統(tǒng)一性,又重視性腺局部的調(diào)整,使機體內(nèi)分泌區(qū)域平衡。那么具體的中醫(yī)調(diào)理備孕的方法有哪些呢?據(jù)陳小平主任醫(yī)師介紹,中醫(yī)備孕調(diào)養(yǎng)的手法有通經(jīng)絡(luò)、按摩、敷貼、艾灸等等。其中,艾灸可灸主穴腎俞,足三里,三陰交;敷貼的穴位為關(guān)元,子宮,三陰交,足三里,次髎,命門。對于有些病人就醫(yī)不便,醫(yī)生會將穴位標(biāo)示出來,患者可在家自行艾灸及敷貼,方便又省事。中醫(yī)專家推薦3款備孕藥膳方除了上述療法,中醫(yī)調(diào)理備孕者的身體還可通過中藥及藥膳來進行。不過由于中藥味道比較苦,長期喝容易反感,不易堅持,如果病人問題不大,陳小平主任建議用藥膳進行調(diào)理,在解除病人服藥痛苦的同時還可起到非常好的治療效果。1、花生紅棗蓮子燉豬蹄具有養(yǎng)心補脾益腎的作用。紅棗:可養(yǎng)心、安神、健腦、益智,對女性有很好的滋補作用。紅棗中富含鐵,多食用可以補鐵,防治孕婦缺鐵性貧血,對胎兒身體成長及智力發(fā)育具有積極作用?；ㄉ?維生素E的含量特別豐富,維生素E又名“生育酚”,能促進性激素分泌,使女子雌性激素濃度增高,提高生育能力,并能預(yù)防流產(chǎn)。蓮子:中醫(yī)認為蓮子補脾,養(yǎng)心,益腎、固精,大凡崩漏、白帶過多的患者可常食之。對于準(zhǔn)備懷孕者,可在日常飲食中適當(dāng)服食可補腎。材料:凈豬蹄2只,生花生米50g,干紅棗20g,蓮子20g,料酒1湯匙(15ml),米醋1茶匙(5ml),鹽1茶匙(5g)做法:洗凈豬腳,并對開剁成4塊,放入滾水中汆燙洗凈;生花生米和干紅棗洗凈,放入冷水(500ml)中浸泡1小時,備用;將全部材料放入電壓力鍋燉煮1-2小時即可。2、當(dāng)歸生姜羊肉湯適合陽虛體質(zhì)食用,主要用于補益補身湯。有補氣養(yǎng)血,溫中暖腎作用。當(dāng)歸:味甘辛、性溫,具有補血活血、調(diào)經(jīng)止痛。主治月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、血虛或血瘀,閉經(jīng)腹痛、補血養(yǎng)肝,治療血虛所引起的頭暈?zāi)炕?、四肢無力、月經(jīng)延后、量少色淡等癥狀。生姜:有暖胃散寒的作用,具有調(diào)理腸胃、去濕活血、等功效。材料:當(dāng)歸20克,生姜30克,羊肉500克,黃酒、調(diào)料適量。做法:將羊肉洗凈、切塊;加入當(dāng)歸、生姜、黃酒及調(diào)料;燉煮1-2小時,吃肉喝湯。3、沙參玉竹瘦肉湯適合陰虛體質(zhì)食用,具有滋陰潤燥、美容養(yǎng)顏的功能。玉竹:《本草綱目》中提到:“萎蕤,性平,味甘,柔潤可食”。玉竹味甘多脂,質(zhì)柔而潤,是一味養(yǎng)陰生津的良藥。玉竹富含維生素A類物質(zhì)和粘液質(zhì),維生素A有改善干裂、粗糙的皮膚狀況,使之柔軟潤滑,從而起到美容護膚的作用。此外,玉竹還可以起到改善卵巢功能的效果。沙參:清熱養(yǎng)陰,潤肺止咳。材料:瘦肉800克,沙參60克,玉竹60克,紅棗3個,蜜棗1個,姜片2片。做法:先把瘦肉“飛水”,然后把所有材料放入煮開的水中同煲2小時左右,最后根據(jù)個人口味的輕重加鹽調(diào)味后可飲用。知多D:備孕注意事項1、建議提前半年備孕;2、提前一個月吃愛樂維,補充葉酸,改善營養(yǎng);3、戒煙戒酒;4、不要熬夜;5、遠離寵物,或者將寵物送人;6、不要燙發(fā)、染發(fā)、做指甲;7、調(diào)整心態(tài),放松心情,將夫妻生活當(dāng)成享受,而非任務(wù);8、少吃芹菜、可樂等殺精食物,多吃新鮮蔬果及魚蝦等高卵白食物。來源：廣東省第二中醫(yī)院