懷孕對(duì)很多女性來(lái)說(shuō)，是一件神圣而又偉大的事情，也是很多女性一生中必須要經(jīng)歷的事情，想要寶寶我們提前的準(zhǔn)備工作是必不可少的，在備孕階段我們要開(kāi)始從各個(gè)方面對(duì)自己的身體進(jìn)行調(diào)整，從而使備孕的爸爸媽媽有優(yōu)質(zhì)的卵子和精子，這樣就可以孕育健康聰明的寶寶，那么在備孕階段備孕媽媽吃什么比較好呢?今天我們一起來(lái)看看。　　女性備孕期間吃什么　　在備孕和懷孕的前3個(gè)月，我們要保證飲食的多樣化，要加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充，為了保證產(chǎn)生優(yōu)良的精子和卵子，在飲食上要注意多吃瘦肉、卵類(lèi)、動(dòng)物肝臟以及豆制品、新鮮蔬菜和時(shí)令水果等。　　在飲食上要注意主副食搭配合理，如果條件滿(mǎn)足的話(huà)盡可能要做到多樣化，不能偏食不能挑食，不要過(guò)度依賴(lài)滋補(bǔ)品帶來(lái)的短期效果，多吃一些五谷雜糧，相對(duì)比較新鮮而且原滋原味的食物，這樣人體吸收營(yíng)養(yǎng)的能力比較快。