對于所有懷孕的夫婦來說，無法懷孕是非常令人擔(dān)憂的。雙方都沒有問題，但為什么他們不能懷孕？懷孕受到許多因素的影響，精神，身體等都會影響受孕成功的機會。因此，孕婦和男性需要多加注意，今天的懷孕專家介紹10個有效的孕期避孕政變 1，吃，喝，自然妊娠 男性缺鋅會導(dǎo)致睪丸激素分泌過低。減少精子的數(shù)量，所以男性應(yīng)多吃富含鋅的食物，如肉類，卵肉，海鮮和所有谷物，鈣和維生素D也可以幫助提高男性的生育能力，所以請多喝牛奶！女性可以定期喝茶。研究表明，每天喝半杯茶的女性會將懷孕幾率提高七倍。 2，清潔健康，養(yǎng)育生命 拒絕酒精：酒精飲料或一些碳酸飲料，如米酒，利口酒，可樂等，很容易引起染色體畸變，導(dǎo)致胎兒畸形;拒絕香煙（甚至是二手煙）：煙草中含有20多種有害成分。引起染色體和基因的變化。一些有害的誘變物質(zhì)可導(dǎo)致精子數(shù)量減少甚至陽痿：拒絕過度運動：低脂肪可導(dǎo)致排卵停止或明顯閉經(jīng)，這可能導(dǎo)致女性失去妊娠。所以堅持經(jīng)常鍛煉身體是一件好事，但不要太多！ 3，保持新鮮，易穿著 由于過熱的睪丸，男性精子的數(shù)量會迅速減少。因此，建議男士穿透氣短褲，松散外褲，盡量避免洗澡水過熱，減少桑拿浴的數(shù)量。不要經(jīng)常騎自行車或做一些激烈的運動。 4，易于計算，快樂排卵 您可能聽說過許多可以幫助您懷孕的藥物，但在選擇之前一定要仔細(xì)咨詢醫(yī)生。事實上，生孩子最重要，最簡單的方法就是準(zhǔn)確掌握排卵周期。繁殖就像數(shù)字游戲：在月經(jīng)前14天開始排卵。如果您的生理周期是24-30天，您的排卵期約為10-16天。 一個供卵只能存活12-24小時，所以排卵后的房子往往來不及達到受孕的目標(biāo)。 精子存活時間長達72小時，在排卵前第3天更容易在同一房間內(nèi)受孕。 5，使用機器，隨時掌握 排卵預(yù)測因子是提高受孕機會的好幫手。它將快速準(zhǔn)確地檢測出尿液中黃體激素（LH峰值）的增加，這通常發(fā)生在排卵前24-36小時。在發(fā)現(xiàn)LH峰值后3-6小時內(nèi)最有可能達到受孕的目的。 6，孕前護理，排除煩惱 在懷孕檢查前預(yù)約，醫(yī)生將了解您的家族病史，確定沒有遺傳病，并確保胎兒的健康;醫(yī)生會指導(dǎo)你最近的避孕方法，專家建議想要生育的女性，至少提前三個月服用避孕藥，讓生理周期恢復(fù)正常，以便更好地計算時間懷孕的。 7，準(zhǔn)確計算，抓住機遇 專家建議，在排卵期間，最好是1＆mdash;在同一個房間2天。男性睪丸激素分泌和精子活動在清晨特別活躍，清晨是夫妻雙方最活躍的時間，因此更容易受孕?；c時間，不要錯過它！ 8，正確的姿勢，以幫助你構(gòu)思 夫妻不僅要有性生活，還要注意正確的姿勢。研究表明，男性和女性可以使精子深入子宮。同樣，如果女性有性高潮，頻繁的宮縮也會使精子進入子宮。切勿使用可能會殺死精子的人造潤滑劑，甘油，甚至唾液。 9。雙人世界，放松和享受 當(dāng)你想要懷孕時，你緊迫的情緒將占據(jù)你的整個大腦，失去了做愛的浪漫感覺。事實上，過于緊張的情緒會擾亂女性的正常排卵周期，消除你的性沖動，甚至影響男性的睪丸激素分泌，導(dǎo)致精子數(shù)量減少。如果你想讓你的懷孕過程充滿浪漫和難忘的生活，那就放松一下吧！ 10，一步一步，尋求幫助 懷孕不是一次性的事情，還有你還需要尋求外界的幫助。專家建議，如果你在各方面做好充分準(zhǔn)備，3＆mdash; 6個月沒有見過懷孕，那么這對夫婦將根據(jù)您的病史，年齡和性格進行初步測試，尋找一些醫(yī)療幫助。