懷孕的姐妹知道同一個房間會增加排卵期間受孕的可能性，這需要我們了解排卵期。然而，許多開始準備懷孕的朋友對排卵的把握很差，沒有辦法確定何時排卵。事實上，只要你仔細觀察，女性在排卵時會有一些癥狀。現(xiàn)在，教你三種簡單的方法來確定排卵期。 月經(jīng)周期計算：女性的排卵周期一般為28天，女性的精子可以存活長達72小時，而供卵可以存活長達48小時。如果你的月經(jīng)周期是正常的，一般來說，你的排卵期大約是下次月經(jīng)來潮前的第14天。排卵期前后2-3天都易患妊娠。但對于月經(jīng)周期不規(guī)律的女性，這種方法并不適用。 基礎(chǔ)體溫測量：在性激素的影響下，基礎(chǔ)體溫隨排卵周期而變化。在排卵前，基礎(chǔ)體溫約為36.5°C，波動范圍約為0.1°C;排卵后，基礎(chǔ)體溫可升高0.3-0.5°C。容易懷孕3天內(nèi)基礎(chǔ)體溫升高。使用基礎(chǔ)體溫測量方法，您應(yīng)該在早晨醒來時測量體溫并且沒有活動。如果您正確測量并記錄基礎(chǔ)體溫幾個月然后畫一張桌子，您就可以準確地猜測您的排卵期。 宮頸粘液觀察：女性宮頸粘液的分泌隨雌激素的變化而變化。女性排卵前，雌激素會增加宮頸粘液的分泌，濃度降低，而且是透明的，這有利于精子的存活和運動，所以這段時間很容易懷孕。在排卵當天，粘液量最高。排卵后，雌激素水平下降，子宮頸粘液逐漸減少，粘度增加，陰道恢復(fù)到相對干燥狀態(tài)。 無論是節(jié)食還是運動，如果女性體內(nèi)脂肪較少，她的生育能力就會打折扣。相反，超過標準體重20％的女性會在體內(nèi)產(chǎn)生過多的雌激素，并且不太可能懷孕。理想情況下，保持與您的身高相稱的正常體重，至少在受孕前的六個月內(nèi)。