血液不足是許多白領(lǐng)工人將遇到的健康問題。血液不足后，會有不同程度的月經(jīng)紊亂和蒼白。甚至有些病例可能會導(dǎo)致不孕。那么，血液不足的原因是什么？你應(yīng)該怎樣進食以緩解血虛癥狀？ 　血虛是什么? 中醫(yī)認為，氣血是人體內(nèi)在的本質(zhì)。只要有足夠的血液，女性朋友可以長時間保持健康和青春。實際上，許多女性朋友經(jīng)常有血虛，如怕冷，發(fā)冷，面色蒼白，月經(jīng)不調(diào)。從長遠來看，這將極大地影響女性的健康。 　血虛吃什么好? 　1、阿膠、當歸都是補血佳品 益氣養(yǎng)血的最佳產(chǎn)品，首選阿膠和當歸，血虛主要是由女性長期營養(yǎng)不良引起的。如果女性有血虛，就可以吃阿膠和當歸來吃卵湯。經(jīng)常食用阿膠會有非常明顯的補血效果，特別是貧血和孕婦。 2、多吃肉類 對于血液不足的患者，專家建議吃一些肉類，如牛肉或鮭魚和適量的紅肉。有些女性朋友因為減肥而長時間不吃各種肉類，而且飲食主要是清淡。這導(dǎo)致血液中血紅卵白水平非常低，這使得它容易發(fā)生缺鐵性貧血。 調(diào)查顯示，如果長時間不吃肉，就會導(dǎo)致體內(nèi)免疫功能下降，而且身體的抵抗力會很弱，很容易導(dǎo)致疾病侵入體內(nèi)。特別是在現(xiàn)代女性中，很多人忙于工作，長期體力消耗，不吃肉，很容易導(dǎo)致各種疾病。 　　3、龍眼 對于血虛患者來說，龍眼也是一個很好的選擇。龍眼含有豐富的鐵，維生素和葡萄糖，可以幫助人們補充血液，還可以緩解神經(jīng)衰弱和健忘和失眠的癥狀。