世界上最奇妙的事，莫過于生命的誕生。從小小的細胞慢慢的孕育成人，這是個美妙又艱辛的過程。對于在備孕路上辛苦前行的夫妻來說，一顆好的卵子至關重要。想要備孕成功，我們就得時刻了解卵子的成長情況，但是你對卵子又了解多少呢？一起來看看吧。

一、卵子有多大？

在女性還是胎兒的時候，原始卵細胞就以700萬的數(shù)字蟄伏著。女嬰降生，700萬降到200萬，而到了青春期，在女孩子花房一樣的卵巢里，只有50萬了，到成年后剩下10萬多個，其余的便自行退化。一般情況下，卵子發(fā)育到18-25mm屬于正常范圍。女性每個月只會有一個成熟的卵子排出，成熟卵子大小一般是在20mm以上。卵子成熟后就會排出，但有個體差異：有的人卵子長到15mm就會排出卵子，有的人長到25mm才會排出卵子。B超監(jiān)測最大卵泡出現(xiàn)在月經(jīng)10-16天，卵泡直徑20mm，呈圓形，壁薄，向卵巢的一側(cè)突出，內(nèi)部透聲好，一般在10小時內(nèi)實現(xiàn)排卵，排卵時間在月經(jīng)第12-18天內(nèi)比較多見，少數(shù)在20-30天。

二、卵子多大排出？

通常來說，卵泡直徑達到20mm左右就會排出。通常情況下，沒有到排卵期，我們是看不見卵子的，因為那時很小。只有當它發(fā)育成卵泡，我們才能在顯微鏡下看到那那時已經(jīng)很大了，在來月經(jīng)前的第10-14天，我們稱之為排卵期。成熟的卵子一般是20mm以上，最小的在18mm以上才正常。從初級卵泡成長至成熟卵泡可分成8個等級，前五個等級太小，生長的時間太長，沒有太大的實際意義，從第6級開始才是我們要注意的焦點。第6級卵泡直徑為5mm；經(jīng)過5天時間，長大到10mm，成為第7級卵泡；再經(jīng)過5天的發(fā)育，到了第8級卵泡，直徑是16mm。第8級的卵泡，就是成熟卵泡了。所以，從第6級卵泡長大到第8級卵泡一共是10天時間，正好就是一個月經(jīng)周期中的卵泡期。從16mm開始，再經(jīng)過2-3天，就會發(fā)育成20mm的卵泡，卵子排出。

三、卵子能活多久？

相比于精子2-3天的壽命，卵子壽命就短了，最長只有48小時壽命，在排出后24小時以內(nèi)受精能力最強。備孕的準爸媽如果想要受孕，最好在卵子排出之前開始造人，以便于精子不會錯過卵子。因為卵子與精子相遇、結(jié)合都必須在卵子排出的48小時內(nèi)完成。如果卵子排出后因為各種原因無法與精子相遇形成受精卵，就會在48-72小時后死亡，從而導致受孕的失敗，只能等待下一次的排卵期了。但如果卵子發(fā)育不好，受孕幾率就大打折扣。

四、如何提高卵子質(zhì)量和活力？

?經(jīng)期避免性生活：經(jīng)期性生活也會影響卵子質(zhì)量。如果在經(jīng)期性生活，會因為產(chǎn)生抗精子抗體，導致盆腔感染、子宮內(nèi)膜異位等疾病的發(fā)生，從而使得卵子質(zhì)量下降。

?多參加鍛煉：提高卵子質(zhì)量，注意適當參加一些體育鍛煉很重要，如慢跑、柔軟體操、游泳、太極拳等，可以提高卵子質(zhì)量。

?避免過度勞累：還需注意，提高卵子質(zhì)量，要避免過度疲勞，盡量避開那些嘈雜生活環(huán)境，以免影響卵子質(zhì)量。

?調(diào)整情緒：據(jù)研究，壓力過大時，體內(nèi)會大量產(chǎn)生一種“焦慮激素”，會導致內(nèi)分泌紊亂，影響卵巢排卵能力。

?調(diào)節(jié)飲食：盡量戒煙戒酒、避免暴飲暴食，應多食黑豆、豆?jié){、水煮魚湯等。

?改善日常生活環(huán)境：汽車尾氣、工業(yè)排放、電射等物質(zhì)皆會導致女性卵子發(fā)生染色體變異，影響生育。