很多女性在準(zhǔn)備懷孕的時候往往會以補(bǔ)充營養(yǎng)為借口，任意的吃一些刺激性的食物，以滿足味蕾，而事實上在備孕期間是有許多的食物是不推薦食用的，不利于備孕期間的營養(yǎng)需求，那么備孕期間究竟要遠(yuǎn)離是哪些食物呢？1.辛辣刺激的食物事實上，備孕期間不宜攝入過多辛辣刺激的食物。首先，辛辣刺激的食物容易引起人的消化功能紊亂，不利于營養(yǎng)的吸收，造成胃腸功能的負(fù)擔(dān)，因而影響身體健康。另外，備孕期間不建議食用過多的高糖類的食物，從而增加患妊娠期糖尿病的可能。2.煙酒類飲酒有損人的身體健康，這是眾所周知的。對于備孕期間的夫妻來說，更需要戒煙戒酒了。對于胎兒，雖然不直接接觸煙，但是經(jīng)由母親，將成為第三手的吸煙危害者。而如果孕婦吸煙對胎兒所造成的不良影響將更大，它會減少母體給胎兒的供氧，以致影響胎兒的生長發(fā)育。另外，香煙中所含尼古丁、一氧化碳或其它有害物可能會對胎兒產(chǎn)生危害。倘若體內(nèi)攝入過量的酒精，會直接影響精子的存活率，降低孕育優(yōu)生的機(jī)率，從而精影響胎兒的正常發(fā)育，嚴(yán)重的更會使得胎兒腦部受損。3.碳酸飲料孕婦忌飲碳酸飲料。碳酸飲料一般都含有咖啡因、二氧化碳、色素等，它們對孕婦和胎兒都是有害無益的。飲料中的色素在孕婦體內(nèi)蓄積，會干擾多種酶的功能，對孕婦的新陳代謝及胎兒的發(fā)育產(chǎn)生負(fù)面影響。過多的可樂寧、咖啡因進(jìn)入孕婦體內(nèi)后，會導(dǎo)致中樞神經(jīng)系統(tǒng)興奮，產(chǎn)生煩躁不安、呼吸加快、肥肉震顫、心動過速、失眠、耳鳴、眼花等不良反應(yīng)。咖啡因還能通過胎盤作用于胎兒，使母體內(nèi)的胎兒直接受到咖啡因的不良影響。并發(fā)生胎兒死亡，出生時體重過低等中毒后果。另外，有些碳酸飲料含有磷類物質(zhì)，過量的磷攝入會干擾骨骼系統(tǒng)吸收鈣，從而降低骨骼強(qiáng)度，對胎兒的正常發(fā)育極為不利。因此備孕期間，未來的準(zhǔn)爸媽們最好喝多些白開水，不要貪方便和口感而飲用過多的碳酸飲料。4.咖啡據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，孕期攝入大量咖啡因可能有增加早產(chǎn)或嬰兒出生體重過低的幾率，孕婦發(fā)生流產(chǎn)的幾率更高，增加造成寶寶指趾畸形、腭裂和其他畸形的危險?？Х纫虮旧硎且环N興奮劑，可以使人體的心跳和新陳代謝加速，引起失眠、緊張和頭疼同時還會刺激胃酸分泌，引起燒心?？Х纫蛞彩且环N利尿劑，為此頻繁地上廁所，更容易脫水。長期飲用咖啡不但沒有任何營養(yǎng)價值，還會導(dǎo)致骨骼中鈣的流失。咖啡因的不良影響很可能會隨著預(yù)產(chǎn)期的臨近而變得更嚴(yán)重，身體對咖啡因的代謝也就越慢，對身體是極其不利的。